Здоровье человека

Классификация здоровья. Факторы влияющие на здоровье.

Здоровье — 1) Состояние живого организма, при котором организм в целом и все органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. 2) «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней» (Всемирная Организация Здравоохранения).

Охрана здоровья человека (здравоохранение) — одна из функций государства. В мировом масштабе охраной здоровья человечества занимается Всемирная Организация Здравоохранения.

Здоровье человека - это качественная характеристика, которая определяет состояние живого человеческого организма как физического тела; способность организма в целом и всех его органов в отдельности выполнять свои функции по поддержанию и обеспечению жизнедеятельности. Вместе с тем качественная характеристика складывается из набора количественных параметров. Параметры, определяющие состояние здоровья человека, могут быть: антропометрические (рост, вес, объем грудной клетки, геометрическая форма органов и тканей); физические (частота пульса, артериальное давление, температура тела); биохимические (содержание химических элементов в организме, эритроцитов, лейкоцитов, гормонов и пр.); биологические (состав кишечной флоры, отсутствие или наличие вирусных и инфекционных болезней); другие. Для состояния организма человека существует понятие «нормы». Это значит, значение параметров укладывается в определенный, выработанный медицинской наукой и практикой, диапазон. Отклонение значения от заданного диапазона может явиться признаком и доказательством ухудшения здоровья. Внешне утрата здоровья будет выражаться в измеримых нарушениях в структурах и функциях организма, изменениях его адаптивных возможностей.

По уставу ВОЗ, «Здоровье — это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия». По мнению ВОЗ, в медико-санитарной статистике под здоровьем на индивидуальном уровне понимается отсутствие выявленных расстройств и заболеваний, а на популяционном — процесс снижения уровня смертности, заболеваемости и инвалидности.

Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Мы желаем друг другу крепкого здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому что это основа счастливой и полноценной жизни. Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.

Классификация здоровья

Уровни здоровья в медико-социальных исследованиях:
• индивидуальное здоровье — здоровье отдельного человека.
• групповое здоровье — здоровье социальных и этнических групп
• региональное здоровье — здоровье населения административных территорий
• общественное здоровье — здоровье популяции, общества в целом

С точки зрения ВОЗ, здоровье людей — качество социальное, в связи с чем для оценки общественного здоровья рекомендуются следующие показатели:
• отчисление валового национального продукта на здравоохранение
• доступность первичной медико-санитарной помощи
• уровень иммунизации населения
• степень обследования беременных квалифицированным персоналом
• состояние питания детей
• уровень детской смертности
• средняя продолжительность предстоящей жизни
• гигиеническая грамотность населения

Согласно данным ВОЗ, соотношение условий, влияющих на здоровье, таково:
• образ жизни, питание — 50 %
• генетика и наследственность — 20 %
• внешняя среда, природные условия — 20 %
• здравоохранение — 10 %

Начальное здоровье закладывается в геноме человека от генов родителей. Но на здоровье также влияют:
• питание
• качество окружающей среды
• тренировка (спорт, занятия физкультурой, зарядка, здоровый образ жизни)

Факторы, отрицательно влияющие на здоровье

• стресс
• загрязнение окружающей среды
• легальные наркотики (алкоголь, табак)
• нелегальные наркотики (марихуана, кокаин, героин и др.)


Однако, восточная медицина относит к факторам, составляющим здоровье человека, следующие:
• образ мыслей - 70 %
• образ жизни - 20 %
• образ питания - 10 %

 

Критерии общественного здоровья человека

• медико-демографические — рождаемость, смертность, естественный прирост населения, младенческая смертность, частота рождения недоношенных детей, ожидаемая средняя продолжительность жизни.
• заболеваемость — общая, инфекционная, с временной утратой трудоспособности, по данным медицинских осмотров, основными не эпидемическими заболеваниями, госпитализированная.
• первичная инвалидность.
• показатели физического развития.
• показатели психического здоровья.


Все критерии нужно оценивать в динамике. Важным критерием оценки здоровья населения следует считать индекс здоровья, то есть долю не болевших на момент исследования (например, в течение года).

Некоторые биологические показатели нормы для взрослого человека
• частота сердечных сокращений — 60-90 в минуту
• артериальное давление — в пределах 140/90 мм рт.ст.
• частота дыхательных движений — 16-18 в минуту
• температура тела — до 37 °C (в подмышечной впадине)

Вывод очевиден: достичь здоровья или поддерживать его можно только при здоровом образе жизни и здоровом питании, которое часто включают в понятие «здоровый образ жизни».

Жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания в корне, нужно только вести здоровый образ жизни.

Здоровье - это такое состояние живого организма, при котором организм как в целом, так и все органы тела способны выполнять жизненные функции. При невыполнении жизненных функций организма, человек начинает лечить свой организм. И ему помогает в этом медицина.

Признаки здорового человека: отличное настроение, и очень сильный иммунитет.
Медицина - область научной и практической деятельности, изучающая нормальные и патологические процессы в организме человека, различные заболевания, патологические состояния, методы их предупреждения и укрепления здоровья человека. Слово «медицина» происходит от латинского словосочетания ars medicina («лечебное искусство») и имеет тот же корень, что и глагол medeor («исцеляю»).

Сама медицина делиться на теоретическую и практическую.

Теоретическая медицина

Теоретическая медицина (синонимы: медицинская наука, медицинская теория ) - область науки, изучающая организм человека, его строение и функционирование в норме и при различных патологических состояниях, таких состояний. Теоретическая медицина разделяется на медицинские науки, каждая из которых изучает отдельные аспекты теоретической медицины. Например, анатомия - наука о строении тела человека на макроскопическом уровне, гистология - наука о строении тела человека на микроскопическом уровне, физиология - наука, изучающая процессы функционирования организма подобное.

Практическая медицина

Практическая медицина (синонимы: медицинская практика, здравоохранение, клиническая медицина) - отрасль деятельности, применяет на практике достояние медицинской науки. Практическая медицина разделяется на направления по следующим критериям:

• лечение заболеваний различных органов и систем. Например, стоматология - лечение заболеваний зубов, гастроэнтерология - лечение заболеваний органов пищеварения, эндокринология - лечение заболеваний органов внутренней секреции, офтальмология - лечение заболеваний глаз и тому подобное.
• лечение заболеваний различной этиологии (причины возникновения). Например, травматология, медицина инфекционных болезней, медицина профессиональных заболеваний, медицина катастроф, наркология, токсикология подобное.
• лечения различных категорий больных. Например, по возрасту ( педиатрия, гериатрия ), профессиональной принадлежности (медицина профессиональных заболеваний, спортивная медицина) и т.д..
• лечение различными методами. Например, хирургия, терапия.
• выполнение специфических манипуляций или лечения специфических состояний. диагностика, восстановительная медицина

Вопросы классификации практической медицины по методам лечения является очень спорным (официальная медицина, гомеопатия, фитотерапия, народная медицина и т.д. - это методы, или нет?) И потому нуждается в профессиональной дискуссии.

Что же такое здоровье, зачем оно нам и как его сохранить и приумножить?

Думаю, каждый хотя бы раз задавал себе эти вопросы. Здоровье-это бесценный дар природы, но от человека и от общества зависит, сохранится и умножится или растратится этот бесценный дар.
По данным различных авторов за сохранение физического и психического здоровья человека, поддержание его долголетней активной жизни, рождение здорового потомства отвечает в 50-56% случаев образ жизни, в 20-22% генетические факторы, в 18-20% влияние окружающей среды, то есть загрязнение воздуха и почвы, резкие смены состояния атмосферы, повышенные гелиокосмические, радиационные, магнитные и другие излучения и, лишь в 7-12% здравоохранение.
Что же мы подразумеваем под образом жизни? Это понятие включает в себя питание, условия труда и быта, стрессы, наличие вредных привычек -употребление алкогольных напитков, курение, потребление наркотиков, физическая активность, употребление лекарств, психологическая обстановка в семье, одиночество, образовательный и культурный уровень и мн.другое.
Таким образом, соответствующий образ жизни помогает полноценно прожить подаренное нам время и оставить свой след на земле или сокращает жизнь и в ряду поколений ведёт к вымиранию потомков конкретного человека.
Сегодня жители России живут в среднем на 14 лет меньше, чем жители западной Европы, на 12 лет меньше, чем в США, на 8лет меньше, чем в Польше , на 5 лет меньше, чем в Китае. Продолжительность жизни мужчин 58,9 г., женщин- 72,3 г. Смертность россиян превышает европейские показатели в 1,6 раза, причём среди лиц трудоспособного возраста- в 4,5 раза. 30% умерших- это люди, не достигшие пенсионного возраста. У 70% трудоспособного населения за 10 лет до выхода на пенсию имеются серьёзные хронические заболевания.
По вышеназванным причинам государство за последние 5-6 лет усилило меры контроля за санитарным и эпидемиологическим состоянием в школах, детских садах, на рабочих местах, в торговле. Продвигаются законопроекты по борьбе с распространением наркотиков, употреблением алкогольных напитков, курением. Общество озабочено физическим и нравственным здоровьем подрастающего поколения. Проводится в жизнь национальный проект «Здоровье».
Не пора ли нам самим, не дожидаясь, когда кто-то придёт и сделает нас снова молодыми, здоровыми и счастливыми, не только проанализировать свою жизнь, но и попытаться изменить её к лучшему? Это вовсе не сверхзадача и по силам каждому.
Для гармоничного существования нам нужна плодотворная и любимая работа, которая раскроет наш физический и интеллектуальный потенциал и даст нам достаточные средства к существованию. Но любая, даже самая любимая работа должна быть правильно организована и упорядочена. Важен баланс между временем работы и временем отдыха, причём отдых должен быть не только пассивным, но и активным. Занятия физической культурой положительно влияют не только на здоровье и сопротивляемость организма инфекциям, но и на состояние нервной системы и психического благополучия человека, они помогут достойно встретить старость без дряхлости. В случае, когда работа связана с физическими перегрузками, отдых желателен пассивный, либо с напряжением тех органов, которые «отдыхают» на производстве.
Невозможно восстановление организма после нагрузок без спокойного продолжительного ночного сна.
Важен так же психологический комфорт в семье и на работе. Счастливые люди реже болеют и дольше живут.
Необходимо отказаться от курения, злоупотребления алкоголем и употребления наркотиков и других токсических веществ. От заболеваний, вызванных курением, каждые 6 секунд на планете умирает один человек. Курящие люди не только добровольно вводят себе массу токсинов, канцерогенов и мутагенов (веществ, вызывающих генетические дефекты у потомства), но и пагубно влияют на здоровье окружающих ( пассивных курильщиков), которыми чаще всего являются их дети, жёны или мужья, родители, друзья, одним словом, самые близкие и родные люди- те кого мы наоборот должны оберегать. Лица, употребляющие алкоголь и наркотики, не только ежедневно подвергают свою жизнь опасности из-за сомнительных удовольствий, но и превращают в ад жизнь окружающих. Не может быть речи о здоровом образе жизни при наличии вредных привычек.
Всё более животрепещущим становится вопрос здорового питания. И дело не только в том, что для быстрого роста растений и животных, для поддержания товарного вида продуктов используют химические вещества и неопробированные технологии. С ростом благосостояния растёт количество страдающих ожирением из-за несбалансированного питания, фаст-фуда, нарушения режима питания и гиподинамии. А ведь это риск раннего проявления сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы жизнь была долгой и активной, есть необходимо чаще, меньшими порциями, равномерно распределяя количество потребляемых продуктов, избегать легкоусвояемых углеводов и избытка животных жиров, потреблять достаточное количество растительной клетчатки и витаминов.
Таким образом, чтобы сохранить здоровье, нужно больше двигаться, меньше есть, не иметь вредных привычек, стремиться к упорядоченной и размеренной жизни , любить свою работу, беречь и баловать своих родных и близких, быть терпимым к окружающим, постоянно совершенствоваться морально и физически, повышать свой образовательный и культурный уровень. А здоровье в ответ поможет вам найти и не потерять достойную работу, хороший заработок, жить долго, счастливо и вырастить здоровое потомство, которое будет вас радовать и заботиться о вас в старости. Во всём следует стремиться к гармонии.

Физическое здоровье человека

Ключевые факторы физического здоровья человека

Физическое здоровье человека – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Стрессы, вредные привычки, несбалансированное питание, недостаток физических нагрузок и другие неблагоприятные условия оказывают влияние не только на социальную сферу деятельности человека, но и являются причиной появления различных хронических заболеваний. Для их профилактики необходимо вести здоровый образ жизни, основу которого составляет физическое развитие. Регулярные занятия фитнесом, йогой, бегом, плаванием, катанием на коньках и другими видами физической культуры помогают поддерживать тело в хорошей форме и способствуют поддержанию позитивного настроя. Здоровый образ жизни отражает определенную жизненную позицию, направленную на развитие культуры и гигиенических навыков, сохранение и укрепление здоровья, поддержание оптимального качества жизни.

Факторы физического здоровья человека

Основным фактором физического здоровья человека является его образ жизни. Здоровый образ жизни – это разумное поведение человека, включающее: Оптимальное соотношение труда и отдыха; Правильно рассчитанная физическая активность; Отказ от вредных привычек; Сбалансированное питание; Позитивное мышление. Здоровый образ жизни обеспечивает полноценное выполнение социальных функций, активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой сфере, а также непосредственно влияет на продолжительность жизни. По оценкам экспертов, физическое здоровье человека зависит от образа жизни более чем на 50%. Факторы влияния окружающей среды на человеческий организм можно разделить на несколько групп воздействия: Физические – влажность и давление воздуха, а также солнечная радиация, электромагнитные волны и многие другие показатели; Химические – различные элементы и соединения природного и искусственного происхождения, входящие в состав воздуха, воды, почвы, пищевых продуктов, строительных материалов, одежды, электроники; Биологические – полезные и вредные микроорганизмы, вирусы, грибки, а также животные, растения и продукты их жизнедеятельности. Воздействие совокупности этих факторов на физическое здоровье человека, по подсчетам специалистов, составляет около 20%. В меньшей степени на здоровье оказывает влияние наследственность, которая может быть как прямой причиной заболеваний, так и принимать участие в их развитии. С точки зрения генетики все болезни можно разделить на три типа: Наследственные – это болезни, возникновение и развитие которых связано с дефектами переданных по наследству клеток (синдром Дауна, болезнь Альцгеймера, гемофилия, кардиомиопатия и другие); Условно наследственные – с генетической предрасположенностью, но спровоцированные внешними факторами (гипертония, атеросклероз, диабет, экзема и другие); Ненаследственные – обусловленные влиянием окружающей среды, и не связанные с генетическим кодом. Все люди имеют генетическую предрасположенность к различным заболеваниям, именно поэтому врачи всегда интересуются болезнями родителей и других родственников пациента. Влияние наследственности на физическое здоровье человека оценивается исследователями в 15%. Медицинское обслуживание, по экспертным данным, почти не влияет на здоровье (менее 10%). По исследованиям ВОЗ, основной причиной как ухудшения качества жизни, так и преждевременной смерти являются хронические болезни, которые можно разделить на четыре основных типа: Сердечно-сосудистые (инфаркт, инсульт); Хронические респираторные (обструктивная болезнь легких, астма); Онкологические; Диабет. Развитию хронических болезней способствует употребление алкоголя, курение, нездоровое питание и недостаточная физическая активность. Следовательно, главный показатель физического здоровья человека – это такой образ жизни, который должен быть направлен на предотвращение болезней, укрепление здоровья, достижение духовной и физической гармонии. Физическое развитие человека и здоровье Основу здорового образа жизни составляет физическое развитие человека, и здоровье напрямую зависит от оптимального соотношения физической активности и отдыха. Регулярные упражнения обеспечивают высокий уровень иммунитета, улучшают обмен веществ и кровообращение, нормализуют давление, увеличивают силу и выносливость. При планировании физических нагрузок обязательно нужно исходить из возрастных и физиологических особенностей человека, учитывать состояние здоровья, консультироваться с врачом о вероятных противопоказаниях. Нагрузки должны быть оптимальными: недостаточные – неэффективны, чрезмерные – вредят организму. Кроме того, со временем нагрузки становятся привычными и их необходимо постепенно увеличивать. Их интенсивность определяется количеством повторений упражнений, амплитудой движений и темпом выполнения.

Физическая культура и здоровье человека.

Физическая культура – это сфера социальной деятельности, направленная на укрепление здоровья и развитие физических способностей человека. Поэтому врачами особо подчеркивается связь физической культуры и здоровья человека. Существует несколько типов физкультуры: Базовая – направлена на приобретение основных жизненно важных физических качеств; Спорт – соревновательная деятельность, основанная на использовании физических упражнений; Физическое здоровье человека - понятие и показателиОздоровительно-реабилитационная – это использование физических упражнений в качестве лечения и восстановления функций организма (лечебная и адаптивная физкультура); Гигиеническая – различные формы физкультуры в бытовых рамках (утренняя гимнастика, прогулки и другие упражнения, не связанные со значительными нагрузками); Рекреативная – туризм, походы выходного дня, физкультурно-спортивные развлечения. Последние два вида особенно важны, так как оперативно нормализуют состояние организма и способствуют созданию благоприятных условий жизнедеятельности.

Здоровый образ жизни – важнейший показатель физического здоровья человека. Вести его, значит, с одной стороны, сохранять социальную активность и позитивное отношение к миру, а с другой – отказаться от вредных привычек, сбалансировать питание и регулярно выполнять физические упражнения. Занятия физкультурой обеспечивают мотивацию к профилактике болезней, поддержанию тела в хорошей физической форме, увеличению продолжительности жизни. Физические упражнения улучшают настроение, повышают самооценку и снимают стресс, увеличивают работоспособность и благоприятно влияют на работу организма в целом.

Здоровье человека в современном мире

В современном мире здоровье человека зависит от множества факторов, даже сам человек влияет на свое здоровье.

Условием счастливого существования человека является долгая и счастливая жизнь, в которой ему сопутствует внутреннее развитие и успех. Каждый человек может поддерживать свое здоровье сам, при заболевании пользоваться рецептами народной медицины (не считая слишком серьезных заболеваний).

Для поддержания своего здоровья не надо иметь специальной научной подготовки, надо прислушиваться к своему организму, но и без изучения специальной литературы, о тех же травах, не обойтись. Современный человек все дальше отделяется от природы-матушки. Мы пользуемся последними новейшими достижениями техники и химической промышленности, жителям мегаполисов волей-неволей приходится дышать загрязненным воздухом, да и питание человека не отличается полезностью. Используя автомобили, лифты человек стал меньше двигаться, а следовательно, у него появляются различные заболевания. Психоэмоциональное состояние, влияющее на здоровье человека, может быть испорчено из-за злобы или зависти самого человека, или же от злобно настроенных окружающих нас людей.

Народная медицина и здоровье человека

В случае заболевания пользуясь новейшими средствами медицины человек избавляется от одного заболевания, но в силу побочных эффектов какого-либо искусственного лекарства, приобретает новое заболевание. Как же сохранить здоровье человека? Необходимо шире использовать для профилактики и лечения некоторых заболеваний травы.

К народной медицине стали в последнее время относиться более уважительно. Высококвалифицированные врачи часто рекомендуют своим пациентам различные травяные сборы для лечения того или иного заболевания.

И травами лечиться надо с умом. Правильно подобрать дозу, знать время приема и продолжительность лечения, правильно составит сборы. Перед первым применением проверить каждую травку на аллергическую реакцию. Хорошо, если есть возможность, обратится к травнику. Но читая соответствующую литературу можно научиться всему. И только вера в лечении травами принесет ощутимую пользу. Лекарственные растения редко вызывают побочные явления.

При хроническом течении заболевания,  правильно составленные сборы из лекарственных трав можно принимать годами, делая перерывы между курсами. Полезны травяные чаи тем, кто сидит на диетах. Естественные витамины, содержащиеся в травах,  восполнят их недостаток в пище. Помогут травы здоровью человека если их использовать умело. При незнании правил обращения с травами можно и навредить своему организму. При необдуманном самолечении возможны отравления, сбои в работе желудка, кишечника т. д. Будьте очень внимательны при приеме трав.

Питание и здоровье человека

Организм человека это одно целое. Все системы взаимосвязаны. Кровь разносит питательные вещества ко всем органам. Что она разнесет, так и работать будет организм. Откуда попадают в кровь питательные вещества? Конечно из продуктов, которые мы едим. Таким образом, здоровье человека напрямую зависит от питания. Многие хотят что-то делать, чтобы сохранить свое здоровье и красоту, но часто не знают с чего начать. А начинать надо с питания.

Здоровое питание принесет огромнейшую пользу не только здоровью человека, но и его  красоте и сохранит молодость на более длительный срок. Здоровье человека в современном мире очень во многом зависит от качества продуктов.  Сейчас уже все чаще можно прочитать о вреде той или иной диеты. Кроме вреда, любая кратковременная диета ничего не принесет. Необходимо выбрать свое правильное питание и следовать ему не от случая к случаю (чтобы похудеть, а потом набрать еще больше кг), а всю жизнь.

Кисломолочные продукты должны быть ежедневно на нашем столе, также как и продукты с высоким содержанием клетчатки. Крупы, мясо, овощи и фрукты должны быть включены в рацион.

Иммунитет как основа здоровья человека

Об иммунитете написано очень много. Человек со слабым иммунитетом чаще подвержен различным заболеваниям, в том числе и простудным. Банальное закаливание организма укрепит наше здоровье, если проводить его правильно. Активный образ жизни полезен для иммунитета. Движения активизируют кровообращение и поэтому, все системы организма получают больше питания , а организм заряд бодрости. И напротив, отсутствие физической нагрузки приводит к застою в органах и системах и, соответственно, ослаблению иммунитета.

Свежий воздух тоже не помеха. Старайтесь ежедневно проводить на улице 1-2 часа. Нашему иммунитету необходимо регулярное "общение" с окружающей средой.
Для здоровья человека в современном мире  сильный иммунитет – основа основ.  Он защищает нас от микробов и вирусов. Надо заботиться о своем иммунитете и правильно его кормить . Здоровая еда укрепляет силы, снабжает нас витаминами и другими полезными веществами.

Давно известная истина: движение – это жизнь. Ежедневные посильные физические упражнения не только укрепят здоровье человека, но и скажутся на вашем настроении и внешнем виде в положительную сторону. Все мы это знаем, но все делаем. Зарядка или растяжка всего в течении 10-15 минут принесет ощутимую пользу. Движения активизируют кровообращение, в результате  клетки тканей получают больше питания, а организм - заряд бодрости. И наоборот, без физической нагрузки происходит застой в органах и системах, снижается наш  иммунитет. Если вы заботитесь о своем здоровье, ежедневно проводите на улице хотя бы 1 час. Нашему иммунитету необходимо регулярное "общение" с окружающей средой.

Приучайте свой организм к перепадам температур окружающего воздуха. Лучший вариант для этого - закаливание. Начинать закаляться  можно в любой момент и в любое время года, только  делать это регулярно. Для закаливания подходит контрастный душ, полное или частичное (только ноги) обливание прохладной водой. Можно просто делать массаж ступней кубиками льда. Начинать закаливание не стоит только в том случае, если вы простужены.

На здоровье человека вредное влияние оказывает сухой воздух в помещении, где работают отопительные батареи. Слизистая дыхательных путей становится суше. На улице влажность повышена, происходит дезадаптация, которая и вызывает простуду. Чтобы этого не происходило, в зимний период в квартире необходимо поддерживать влажность воздуха, если нет увлажнительный приборов, чаще опрыскивайте цветы, ставьте воду под батареи.

Смех наш друг

Научно доказано, что хохотушки живут дольше. Конечно, это не означает, что смеяться надо по поводу и без. Но положительные эмоции и позитивные мысли однозначно полезны для здоровья человека. И наоборот, пессимисты, люди с заниженной самооценкой гораздо больше подвержены заболеваниям. Для здоровья человека важен полноценный сон, люди спокойные и веселые засыпают гораздо легче, чем раздражительные.

Когда речь заходит о здоровье человека, как ни крути, а главное – это здоровый образ жизни и хорошее настроение.

Здоровье человека